Onades de calor
Les temperatures molt extremes i l'excés de calor produeixen una pèrdua de líquids i de sals minerals (clor, potassi, sodi, entre altres) necessaris per a l'organisme. Aquest fet pot agreujar una malaltia crònica o provocar deshidratació i esgotament. Si l'exposició a temperatures tan elevades es perllonga, es pot patir un cop de calor, que és una situació que pot acabar sent greu.
Consulta la predicció municipal de temperatures.
Símptomes del cop de calor
- Temperatura molt alta
- Mal de cap
- Nàusees
- Set intensa
- Convulsions
- Somnolència o pèrdua del coneixement
Davant d'aquests símptomes, trasllada la persona a un lloc més fresc, dona-li aigua, mulla-la, venta-la i avisa urgentment els serveis emergències (112).
Què has de fer en cas d'onada de calor?
A casa, controla la temperatura:
- Tanca les persianes de les finestres on toca el sol directament durant les hores de sol
- Obre les finestres de casa per refrescar-la durant la nit
- Estigues a les estances més fresques
- Utilitza algun tipus de climatització per refrescar-te i refrescar l'ambient (ventiladors, aire condicionat, ventalls, entre altres). Si no tens aire condicionat, mira de passar com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats (biblioteques, cinemes, etcètera),
- Refresca't sovint amb dutxes o tovalloles amarades d'aigua
Al carrer, evita el sol directe:
- Porta una gorra o un barret
- Utilitza roba lleugera (com la de cotó), de colors clars i que no sigui ajustada
- Procura caminar per l'ombra, estar sota un para-sol quan estigues a la platja i descansa en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats
- Porta aigua i beu-ne sovint
- Mulla't una mica la cara i, fins i tot, la roba
- Vigila en els trajectes amb cotxe durant les hores de més sol i mai no hi deixis els infants o a persones fràgils amb les finestres tancades
Redueix l’activitat física a les hores de més calor:
- Evita sortir a les hores del migdia, que és quan fa més calor
- Redueix les activitats intenses
Beu força i vigila l'alimentació:
- Beu aigua i sucs de fruita, fins i tot sense tenir set
- No prenguis begudes alcohòliques
- Evita els menjars molt calents i els que aporten moltes calories
- Consulta el llistat de fonts d'aigua potable de Rubí
Ajuda els altres. Si coneixes gent gran o malalta que viu sola:
- Mira de visitar-los un cop al dia
- Ajuda'ls a seguir aquests consells
- Si prenen medicació, revisa amb el seu metge si aquesta pot influir en la termoregulació i si s’ha d’ajustar o canviar
On et pots informar?
- Informa't sobre els horaris dels centres d’atenció primària que tens més a prop, tant del teu municipi com del lloc on vagis de vacances
- Recorda el número de CatSalut Respon (061), que et pot atendre diàriament, durant les 24 hores. Allà et poden donar consells de salut, indicar-te els centres sanitaris més propers o, si és necessari, activar una atenció domiciliària
- Recorda que a les oficines de farmàcia pots obtenir informació sobre com evitar els problemes causats per la calor
- Segueix les prediccions meteorològiques perquè t'anticiparan els dies més calorosos.
- Acudeix amb antelació als professionals sanitaris i socials per prevenir els possibles problemes per a la teva salut
Les persones que tenen més risc de patir els efectes de les onades de calor són:
- Persones més grans de 75 anys
- Persones amb determinades circumstàncies socials (viure soles, pobresa, etc.)
- Persones amb discapacitats físiques o psíquiques i limitacions de mobilitat o autocura
- Els infants més petits
- Nadons
- Persones amb hipertensió arterial, diabetis, malalties cardiovasculars, malalties respiratòries (MPOC, bronquitis), malalties renals, malaltia de Parkinson, malaltia d'Alzheimer, obesitat o altres de cròniques
- Persones que prenen medicaments especials (tranquil·llitzants, antidepressius, psicòtrops o diürètics)
- Persones amb problemes mentals i de conducta a causa del consum de substàncies psicoactives o d'alcohol
- Persones que realitzen una activitat física intensa
- Persones que hagin de romandre o fer activitat física a l'aire lliure (incloses les activitats laborals)
Font: Generalitat de Catalunya.
Refugis climàtics
L’Ajuntament de Rubí posa novament a disposició de la ciutadania diversos refugis climàtics per afrontar les altes temperatures.
En total hi ha una desena d’espais climatitzats que ofereixen la possibilitat de refrescar-se i descansar al marge dels efectes de la calor. També formen part d’aquesta xarxa 25 parcs, espais naturals ombrívols i recorreguts amb zones d’ombra.